Nieren en Blaas
Hoe werken je nieren en blaas?
De blaas De nieren Naast het verwijderen van afvalstoffen zorgen de nieren voor voldoende zout en vocht in je lichaam. Je lichaam werkt namelijk alleen goed met de juiste hoeveelheid water en zouten. Je nieren reguleren dit: ze maken extra urine aan als je veel drinkt en juist minder als je veel vocht verliest, bijvoorbeeld door zweten. Je nieren zijn druk, want ze maken ook hormonen aan die je bloeddruk regelen (samen met andere organen zoals het hart) en ze zorgen ervoor dat het beenmerg genoeg rode bloedcellen aanmaakt. Ook dragen ze bij aan sterke botten en zorgen ze voor de juiste zuurgraad in je bloed. |
 |
|
Kunnen jouw nieren of blaas wat ondersteuning gebruiken?Bij veel Nederlanders is voor de functie van de nieren en blaas op sommige momenten soms best wat ondersteuning gewenst om bijvoorbeeld voor het behoud van een goede vochtbalans. Een goed dieet en een toereikende vochtinname spelen daarbij natuurlijk een bepalende rol. Maar er is gelukkig meer te doen.
|
Wat kun je zelf doen?Genoeg vocht is het allerbelangrijkste om gezonde nieren te behouden. Je kunt hiervoor verschillende dingen in de gaten houden en zelf doen. VochtinnameHoeveel vocht je moet innemen, is afhankelijk van je lichaamsgewicht. Dit getal deel je door dertig en dat is het aantal liters vocht dat je dagelijks binnen zou moeten krijgen. Vocht is overigens niet alleen water, maar ook soep, of bijvoorbeeld groenten die veel vocht bevatten (komkommer en tomaat). Houd zelf de opname bij en let op de kleur van de urine. Is die donker, dan weet je dat je extra vocht nodig hebt. Matig zoutTe veel zout veroorzaakt een hoge bloeddruk en dit kan schade aan je nieren veroorzaken. Let dus goed op je zoutinname. Niet rokenRoken veroorzaak veel schade, zo ook aan de bloedvaten in en naar de nieren. Heilzame kruiden voor nieren en blaasOok kruiden kunnen goed zijn voor de functie van nieren en blaas. Zij ondersteunen en onderhouden de veerkracht en het herstellend vermogen van het lichaam. |
|